夏季最适合吃的3款早餐 [夏季养生]

夏季最适合享用的3款早餐

在夏日的诗意中，明月、树枝、仙鹊和新雨都展现出美丽的一面。尽管夏日炎炎，但心中若有冰雪，便能抵御暑气的侵袭，静心自然凉爽。因此，无论天气如何炎热，我们仍应准备营养丰富美味的早餐，让夏日更加美好。

夏季早餐以清淡为主，不宜过于辛辣或油腻。每份夏日早餐都是用心准备的爱心早餐。

早餐是必不可少的，即使天气炎热，也不能因此省略早餐。不吃早餐容易导致低血糖和增加体重，因此我们每天都要坚持吃早餐。

爱心面包片配鸡蛋和牛奶的早餐清淡易做，既营养又美味。

制作方法：

根据人数打散几个鸡蛋，加入适量盐、味精、鸡精搅拌均匀。

锅中倒入适量菜籽油，加热后倒入搅拌好的鸡蛋，摊成薄片。

煎至金黄后出锅，夹入面包中。

倒入温热的牛奶，根据个人口味调整[369bang.com]。

玉米富含抗氧化物质，鸡蛋富含蛋白质，绿豆粥清热解暑，这顿早餐非常营养。

制作方法：

将玉米煮熟。

煮鸡蛋[微信：yyds2488]。

煮绿豆粥，将绿豆和大米淘洗干净后煮熟。

紫菜卷中可以搭配黄瓜、火腿和豆腐乳，味道绝佳。

制作方法：

准备圆形紫菜。

煮好米饭，稍微粘稠。

将黄瓜和火腿切成条状。

将米饭均匀涂抹在紫菜上，加入黄瓜、火腿和豆腐乳，卷起后切成小圆片。

搭配酸奶享用，美味可口。