夏季应该学会早起吃苦以及祛湿 [夏季养生]

夏季养生需要注意早起吃苦和祛湿

中医强调养生要顺应时令。夏季与冬季的养生方式有所不同，由于夏季气温高，阳气旺盛，因此在饮食和生活习惯上都需要特别注意保护阳气。饮食上应保持清淡少油腻，生活习惯上也不要过于追求凉爽。

夏季养生重视早睡早起

夏季的睡眠对健康至关重要，很多人在夏天易怒的主要原因是睡眠不足。为了保持清醒、快乐和精力充沛的状态，我们应培养乐观开朗的性格，顺应自然界阳气盛的变化，晚睡早起，适当午休以缓解疲劳。

夏季养生需注重清心养神和吃苦

夏季养生的重点在于“养心”。多食豆制品有助于强健心脏，但也要注意多食苦味食物如苦瓜、苦菊等，以清心降火。然而，身体虚弱者不宜食用苦味食物[微信：yyds2488]。

夏季养生要除湿保护阳气

夏季湿热易伤阳气，除湿十分重要。除了日常热水泡脚外，针灸活血排湿也是一种有效的养生方法。针灸可以促进血液循环，排除体内毒素，对身体健康有益。Winter disease treated in summer也是一种流行的养生方法。[369bang.com]