夏季要多吃苦味菜 帮助解暑养生 [夏季养生]

夏季时要多食苦味食物以助解暑养生

夏季到了，我们要小心中暑问题，因此建议多食一些苦味食物，有助于降温解暑，对健康有益。具体来说，夏季时应该选择哪些苦味食物来帮助养生呢？让我们一起看看吧。

苦瓜

首先，在夏季时可以多食苦瓜，苦瓜味苦性凉，有利于五脏、通经络、开胸膈、利气、强筋骨、清口气、美白牙齿、明亮眼睛、促进乳汁分泌、利尿和解毒。苦瓜还具有镇静作用，经常食用有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量，对健康有益。此外，苦瓜还具有清热解毒的功效，不容忽视。

芹菜

另外，在夏季时也可以多食芹菜，这种蔬菜有助于开胃下气、祛湿解毒。芹菜味苦、辛、甘，适宜治疗食积不化、口渴、湿疹等症状。芹菜不仅可以代替主食，也可以用来烹饪，或者腌制食用，对健康有益，有助于缓解中暑症状。

茼蒿

此外，在夏季时还应该多食茼蒿，这种蔬菜性凉、味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的功效。茼蒿适用于治疗阴虚发热、口干、眼干等问题，对健康有益，是不容错过的选择。

总之，夏季时要注意多食苦味食物，有助于改善身体不适，促进健康养生，预防中暑[www.369bang.com]。因此，我们应该经常食用这些食物[善世堂]。