夏季养生：高血压患者可以吃菠萝 [夏季养生]

夏季保健：高血压患者可享用菠萝

夏季是菠萝上市的时节，菠萝不仅有助于减肥，还有助于清理肠胃。研究表明，多食用菠萝不仅有上述好处，还可以预防心脏病和高血压[微信：yyds2488]。高血压患者在饮食上要特别注意，尽量清淡为主，减少盐的摄入至关重要[善世堂]。除了减少盐的摄入外，多食用菠萝也是一个好选择，因为菠萝富含蛋白质、糖类和抗坏血酸，对高血压患者的血液循环有辅助作用。此外，菠萝还有健脾解渴、祛湿消肿等功效，对高血压患者有益。除了菠萝，高血压患者还可以多食用具有降压作用的水果，如苹果、山楂、橘子、甜瓜、西瓜、香蕉、柿子等。在挑选菠萝时，可以通过手感、切开、闻味等方法来判断其成熟度和品质。生菠萝手感坚硬，成熟菠萝手感结实微软，有果汁溢出的应避免购买。成熟度好的菠萝外皮上有浓郁的香味，切开后果肉散发诱人的香气。在食用肉类或油腻食物后，吃些菠萝有益健康，例如“菠萝咕老肉”、“菠萝牛肉”等菜肴。