夏季养生保健 三种食物来帮忙 [夏季养生]

夏季保健三宝 食物助力[www.369bang.com]

夏季保健备受关注，高温容易导致身体不适。那么在夏季保健中，哪些食物是最佳选择呢？以下将介绍三种食物，希望能为夏季保健提供有效参考。

红豆

红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等营养成分。红豆有助于促进心脏血管活力，具有利尿作用。常食红豆可改善怕冷、低血压、疲倦等不适症状。此外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的功效，是优秀的药食两用食材。

姜

俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”。姜有助于促进食物消化吸收，对防暑降温有益。夏日易贪凉，喜欢电扇空调，容易感冒。喝姜糖水有助于驱寒。姜中的辛辣成分能刺激消化液分泌，增进食欲，促进肠道蠕动。

绿豆芽

绿豆芽药用价值高，性凉味甘，具有清暑热、通经脉、解毒、补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳等功效。小暑时多食炒绿豆芽，有清热解毒作用。素炒豆皮可补虚止汗，蚕豆炖牛肉可健脾利湿、补虚强体。此外，常食丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、淡水鱼、海带等也有益健康。

以上食物虽平凡，但对身体保健功效显著。夏季除了食物保健，还需注意避暑，防止中暑[微信：yyds2488]。愿大家在夏季保持健康。