夏季炎热多喝水 教你喝水常识 [夏季养生]

夏季炎热，多喝水是必要的。在这个季节，我们很容易缺水，因此及时补水非常重要。关于夏季喝水的常识，有一些需要注意的地方。

首先，喝淡盐水对健康有益，但不适合早晨起床时。在整夜睡眠中，我们的身体会消耗大量水分，血液会变得浓缩。因此，早晨起床时喝白开水可以迅速稀释血液，纠正夜间的脱水状态。喝盐水反而会加重脱水，让口干更加严重。

其次，久置的水不能喝。开水存放时间过长会产生亚硝酸盐，可能导致细菌污染[369bang.com]。因此，应该喝一次煮沸不超过24小时的水，避免饮用存放时间过长的水。

总之，夏季喝水也是有讲究的。重视这些常识可以帮助我们更好地补水，不容忽视。[微信：yyds2488]