夏季适合喝粥养胃 喝粥也要选对食材 [夏季养生]

夏季是适合喝粥的季节，因为天气炎热，食欲不佳。喝粥可以帮助补充水分，清热解毒，对身体有益[微信：yyds2488]。选择熬制时间长的粥可以保留更多营养物质，而且可以添加一些养生食材，如莲子、山药、百合等，增加营养价值[369bang.com]。但是在选择食材时也要注意，不同体质的人适合的食材也不同，例如寒性体质的人不宜选用寒性食材，口腔溃疡、口干咽苦的人也要避免热性食材。另外，糖尿病患者不宜经常食用粥，因为粥易被身体吸收，可能导致血糖波动过大。因此，在选择食材和烹饪粥时，要根据自己的身体情况来决定，注意清淡为宜。希望大家在夏季喝粥时能够注意这些问题，选择适合自己的食材，保持健康。