夏季贪凉要有道 [夏季养生]

夏季需谨慎追求凉爽

尽管夏季酷热难耐，但切勿过分追求凉爽。因为过度追求凉爽可能会损害皮肤功能，从而影响我们的呼吸系统。那么，如何正确追求凉爽呢？

1、在凉席上加一层“薄被”

夏季来临后，人们纷纷拿出存放了半年的各种凉席，有草席、竹席，有些人甚至喜欢石板床、光板床等，这些凉爽用品都属于阴寒之物。夏季由于气温较高，人在夜晚睡眠时毛孔大多处于张开状态，因此也容易受到风寒之害。

夏季不宜过分追求凉爽，实际上出汗是人体的一种调节方式，从身体保健的角度来看是有益的。选择凉席最好选择透气性好的草席、亚麻席。老年人一般血液循环不佳，不建议使用凉席，如果感到炎热，最好在凉席上铺一层床单或者用被罩覆盖凉席。

2、控制空调风扇使用[www.369bang.com]

开启空调是最常见的降温方式，但如果使用空调时不注意通风，或者室内外温差太大，人体难以适应，容易感冒。

电风扇吹得太多，尤其是直接对着人吹，会导致头痛、头晕、四肢酸软等症状，因此要注意不要过度使用，特别是当身体出汗较多时，不要立即让风扇对着身体吹。

老年人应尽量减少使用空调，如果必须使用，温度应控制在26度以上，每隔2小时进行通风换气，保持室内空气清新。[微信：yyds2488]