夏季容易出汗喝这些 果蔬汁补水还去火 [夏季养生]

夏季容易出汗，喝一些果蔬汁可以补充水分并清热去火。现在是夏季，天气炎热，导致很多人大汗淋漓。虽然很多人选择喝冷饮，但实际上喝果蔬汁更好。以下是一些不错的选择：

– 牛油果柠檬橙汁：混合牛油果、橙子和柠檬榨汁，富含维生素C和纤维，有助于淡化皱纹和黑斑，预防心脑血管疾病[369bang.com]。这种果汁不仅美味，还能有效补充水分，清热去火。

– 苦瓜橙子抗炎饮：苦瓜能缓解发炎，有消炎、清热、泄火的作用。搭配橙子，具有抗氧化和抑制发炎的作用。

– 百香果菠萝饮：百香果富含纤维，有助于保护肠道黏膜。菠萝中的蛋白酶有助于消化。将百香果和菠萝榨汁喝，有润肠通便的效果，清热润肠，促进排毒。

– 竹荪丝瓜莲子汤：竹荪富含蛋白质、维生素和矿物质，有益于胃肠健康。搭配丝瓜和莲子，清爽不油腻，有助于稳定血糖和胆固醇，减少腹部脂肪囤积。

在夏季选择适当的饮品非常重要，尽管冷饮美味，但经常摄入不利于健康。建议多喝上述推荐的果蔬汁，有助于保健，清热解暑。[善世堂]