夏季如何健康喝水 小心喝水的原则 [夏季养生]

夏季保持健康饮水，需谨记以下几点：

1. 饮水温度宜适中，不可过热或过冷。过热的水可能伤害食道黏膜，而过冷的水则可能引起胃肠不适。建议饮水温度保持在10℃~30℃之间，以确保健康。

2. 喝水时要缓慢饮用，避免大口快饮。快速大量饮水可能导致血液稀释，增加心脏负担，同时也容易吞入大量空气，引发不适症状。建议将水含在口中，分次慢慢咽下，以滋润口腔和喉咙，缓解口渴。

3. 避免饮用长时间静置的水，尤其是桶装或瓶装水[369bang.com]。这种“死水”可能会影响水质，变成老化水。开启后存放超过3天的水应避免饮用，以免对健康造成不利影响。在夏季，尤其要注意避免饮用这种老化水，以确保健康。以上是夏季饮水的注意原则，喝水要谨慎选择，才能更好地保持健康[善世堂]。