夏季没食欲 不妨试试开胃健脾粥 [夏季养生]

夏季食欲不振，可以尝试一些开胃健脾的粥品。夏季容易上火出汗，因此应该多吃一些防暑降温的食物，特别是那些有助于开胃健脾的食材[www.369bang.com]。以下是几款适合夏季食用的粥品：

西瓜皮绿豆粥：西瓜皮具有利尿清热的功效，而绿豆则能清热解毒、养脾胃。将大米和绿豆一起煮，加入切成丁状的西瓜皮，煮成粥后可适量加入白糖或陈皮丝。

莲子百合粥：百合有润肺止咳、清心安神的作用，而莲子则能养心安神、健脾补肾。这款粥清香甜润，经常食用可以健胃补脾，改善消化不良和食欲不振等问题。将百合切块，莲子泡软后加入大米一起煮，最后加入小枣熬煮至熟。[369bang.com]

总的来说，夏季应该选择清热解毒、开胃健脾的食物，如上述两款粥品就是不错的选择。