夏季居家要通风 避免赤膊很重要 [夏季养生]

夏季居家需保持通风，避免赤膊很关键。[www.369bang.com]

夏季容易中暑，为了健康着想，我们需要学会预防中暑。如何预防中暑呢？首先要保持室内通风，不要总是关闭门窗。早晚开窗通风，中午开空调或电扇，保持室温在26°C左右，避免中暑。因此，在夏季，我们要坚持通风。

在炎热的天气里，不要赤膊很重要。选择透气排汗的衣物，避免赤膊。流汗后不要直接吹风，以免毛细孔收缩，湿热无法排出。男生喜欢赤膊以图凉快，但中医认为这样容易受寒，反而更容易中暑。另外，可以用湿毛巾擦身，有助于预防中暑。

摇扇是夏季降温解暑的好方法，柔和宜人的风不会伤身。摇扇还可以锻炼肢体，对一些疼痛和高血压有一定效果。特别是多用左手摇扇，可以活化右脑、预防中风，有益健康。

夏季需要注意的问题很多，保持室内通风，避免赤膊，尝试摇扇降温，都有助于保持健康。在夏季，不要忽视这些重要的细节。[善世堂]