夏季的养生常识 小心防晒和寒气影响 [夏天养生]

夏季养生要点：防晒和避免寒气侵袭

随着炎热的夏季来临，很多人容易因高温而生火气，但同时又喜欢追求凉爽，这种冷热交替容易对身体造成危害。因此，在夏季，我们需要学会正确的养生方法。具体来说，在夏季，我们应该注意以下几点：

– 避免戴过深或过浅的太阳镜。选择允许5%~30%光线穿透的绿色镜片，既可以防止紫外线伤害，又能保持视力清晰。

– 避免穿深色外衣。选择浅色服装和戴遮阳帽，以免深色衣服吸热，影响身体散热[微信：yyds2488]。

– 睡觉时避免选择过凉的地点。夜晚气温较低，睡觉时身体活动减慢，血液循环变慢，容易引发感冒等疾病。

夏季养生需要注意多方面细节，以上几点都至关重要。只有注意这些细节，我们才能在夏季保持健康，调整生活方式，才能让我们更加健康地度过夏季。[www.369bang.com]