夏季天气炎热,很多人喜欢躲在室内吹冷气,虽然舒适,但过度吹冷气容易导致感冒。为了增强免疫力,我们可以选择一些食物来帮助我们。首先要避免过敏源的接触,特别是尘螨,可以选择防尘螨寝具,并定期清洗和曝晒。此外,乳酸菌可以调节免疫力,如酸奶、奶酪等食物都有助于缓解过敏反应。菇类、灵芝等含多糖体的食物可以调节T细胞功能,增强免疫力[善世堂]。另外,摄入Omega-3脂肪酸可以降低过敏引起的发炎反应,建议多吃秋刀鱼、鲑鱼等食物。在夏季选择适合的食物,可以帮助我们保持健康,预防感冒。不要忽视饮食对免疫力的重要性,让我们通过正确的饮食来增强身体的抵抗力。[www.369bang.com]
夏季吹冷气容易感冒 吃这些能提高免疫 [夏天养生]
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