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夏季吹冷气容易感冒吃这些能提高免疫 [夏天养生]

2024-04-22 分类：四季养生阅读(194) 评论(0)

夏季天气炎热，很多人喜欢躲在室内吹冷气，虽然舒适，但过度吹冷气容易导致感冒。为了增强免疫力，我们可以选择一些食物来帮助我们。首先要避免过敏源的接触，特别是尘螨，可以选择防尘螨寝具，并定期清洗和曝晒。此外，乳酸菌可以调节免疫力，如酸奶、奶酪等食物都有助于缓解过敏反应。菇类、灵芝等含多糖体的食物可以调节T细胞功能，增强免疫力[善世堂]。另外，摄入Omega-3脂肪酸可以降低过敏引起的发炎反应，建议多吃秋刀鱼、鲑鱼等食物。在夏季选择适合的食物，可以帮助我们保持健康，预防感冒。不要忽视饮食对免疫力的重要性，让我们通过正确的饮食来增强身体的抵抗力。[www.369bang.com]

夏季吹冷气容易感冒吃这些能提高免疫