夏季吃哪些海鲜好 推荐三种营养多 [夏季养生]

夏季是享用海鲜的最佳时节，尤其是在沿海地区，可以品尝到新鲜美味的海鲜。在选择海鲜时，最好挑选成熟的品种。以下是适合夏季食用的三种营养丰富的海鲜推荐：

1. 蛏子

夏季是蛏子丰收的季节。蛏子肉味道鲜美，性寒，具有清热解毒、滋阴除烦、益肾利水、解酒毒等功效。除了富含蛋白质和钙外，蛏子还富含碘、硒、锌、锰等微量元素，有助于补充脑部营养，促进健脑益智。口感鲜美，价格适中，是解酒清热的不错选择。

2. 赤甲蟹

烟台赤甲蟹以其美味而闻名，渔民常说“麦黄蟹”“豆黄蟹”指的就是这两个季节的蟹。现在吃可能有点着急，再等一个月会更加肥美!“八月蟹子顶盖肥”[369bang.com]!这种蟹肉营养丰富，含有丰富的钙质、蛋白质等，口感鲜美，营养价值高。

3. 皮皮虾

夏季是皮皮虾的丰收季节，此时肉质最为饱满。母皮皮虾通常个头较小，脖子部位有一个白色的“王”字，而公皮皮虾在大爪下有一个细小的小爪，可以通过这些特征区分。皮皮虾口感鲜美，营养丰富。

以上介绍了适合夏季食用的海鲜种类，夏季是品尝海鲜的最佳时节，海鲜成熟且口感最佳[www.369bang.com]。不妨尝试以上几种海鲜，它们都具有丰富的营养价值。