夏季吃水果，选择应谨慎 [夏季养生]

夏季选择水果时需谨慎[369bang.com]

根据中医营养学的观点，水果可以分为寒性和热性两种。一般来说，新陈代谢旺盛、交感神经敏锐、容易口腔溃疡或便秘的人火气较旺，适合多食寒性水果以降火排毒，但过量食用会导致气虚和脾胃不适，因此气虚体弱者在食用寒性水果时应适量。另外，由于夏天炎热，最好避免食用热性水果，特别是容易上火的人，甚至可能导致失眠。寒性水果包括香瓜、西瓜、梨、香蕉等，而热性水果则有荔枝、石榴、龙眼、榴莲、芒果等[微信：yyds2488]。