夏季常吃这些食物 能祛湿养胃 [夏季养生]

夏季常食以下食物可改善湿气养胃

夏季容易导致人体情绪不稳定，甚至易患各种疾病，很多人在夏天食欲减退，甚至出现肠胃问题。因此，在炎热的夏季，喝粥是一个解决问题的好方法，有益于健康和长寿。以下是具体内容。

超过60%的人患有不同程度的肠胃问题，治疗和保养通常通过药物进行，但建议尝试食用粥来调理肠胃。对于肠胃功能较弱或患有溃疡的人群，除了避免暴饮暴食外，多吃易消化清淡的食物，粥是一个不错的选择。

粥对养胃有益，不油腻且营养丰富，适合肠胃疾病患者食用[善世堂]。特别是在夏天，肠胃相对脆弱，若不加以护理，易患肠胃疾病。夏天喝花生红枣粥也有很多好处。

花生红枣粥

材料：大米100克、花生仁45克、红枣10颗、山药一段、适量水。

做法：

1. 山药去皮切块，花生、红枣洗净。

2. 锅中加水，加入以上材料，大火煮开后转中火。

3[369bang.com]. 加入洗净的大米，煮半小时，期间搅拌防粘锅。

祛湿：夏季湿气严重，祛湿尤为重要。

总结：夏季经常喝粥有益健康，同时要避免暴饮暴食，不吃辛辣刺激性食物，以保持健康。希望以上内容能带来更多好处。