三伏天气温高 两款食谱降火降暑 [夏季养生]

炎炎夏日，气温高，让人感到燥热不适，容易情绪低落。为了对抗这种情况，我们需要选择正确的方法来降火降暑。以下是两款适合三伏天食用的食谱，让我们一起来看看吧。

首先是消暑老鸽汤。将节瓜、生薏米、鲜荷叶、陈皮、老鸽、猪瘦肉和生姜一起煲汤，最终调入适量食盐即可。这道汤有助于促进伤口愈合，消暑养胃，利尿祛湿，是夏季消暑的好选择。[善世堂]

另一款是海带马蹄鸭肉汤。将鸭肉、海带、马蹄和生姜一起炖煮，最后加入适量食盐调味。这道汤有滋阴清热、健脾益胃、软化血管、降低血压的功效，适合夏季食用，有利尿祛湿解暑的效果。

在三伏天气温高的时候，选择适合的食谱来调理身体非常重要。以上这些食疗方法简单易行，营养丰富，有助于保持健康状态[善世堂]。让我们一起来尝试吧！