两款食谱夏季养心安神最适合 [夏季养生]

两款夏季适合养心安神的食谱

夏季容易上火，容易出现烦躁或中暑的情况。想要调理体质吗？以下这些养心安神的食谱是不错的选择。让我们来看看适合夏季养心安神的食谱介绍吧[www.369bang.com]。

荷叶凤脯

材料：鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油适量。

做法：将鸡肉、蘑菇切片，火腿切片，葱姜切段片，荷叶洗净后稍微烫一下，切成三角形备用。将鸡肉、蘑菇加入盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱姜搅拌均匀，分别放在荷叶上，再加一片火腿，包成包，蒸2小时或高压锅蒸15分钟。出笼后即可食用。

功效：清芬养心，适合夏季食补。

荷叶茯苓粥

材料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

做法：将荷叶煎汤去渣，加入茯苓、洗净的米同煮为粥，出锅前加入白糖。

功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱有疗效。这些食物搭配可以清热解毒，对养心安神有好处，还可以缓解失眠。

以上介绍了适合夏季养心安神的食谱，可以补充营养，缓解疲劳，具有滋阴作用，是不错的选择。欢迎尝试。[www.369bang.com]