立夏过后可以吃哪些降火滋补的食物 [夏季养生]

立夏之后，应该选择哪些降火滋补的食物呢？

立夏之后，天气会变得潮湿炎热，夏季人体内的心火会过剩，导致精神疲惫。为了缓解夏季暑气带来的不适，我们需要经常食用一些降火滋补的食物。那么，在我们日常生活中，有哪些食物可以降火滋补呢？今天我们就来分享一下立夏之后可以食用哪些食物来滋阴降火[369bang.com]！

夏季降火的食物可以多吃动物心脏，但要注意动物肝脏味苦，虽然有助于心气，但对肺气有抑制作用。如果摄入过多，会导致心火更旺，出现心悸等症状。因此，在夏季应少吃动物心脏，建议多摄入一些补肺气的食物，如百合、花生、橘梗、黄芪、党参等。

蜂蜜是一年四季都适合食用的去火食物！中医《本草纲目》记载，蜂蜜具有清热、解毒、润燥等功效，是被很多人视为“健康长寿的妙药”。但是，冲泡蜂蜜时一定要使用温水或凉水，热水会破坏其中的营养成分导致流失！

夏季适合食用西红柿，它有平肝“去火”的作用，且营养丰富，是清热解毒的好帮手。此外，夏季多汗会导致体内盐分损失，心肌缺盐，心脏搏动失常。中医建议多食酸味食物来加强机体防护功能，也可适量食用咸食来补充流失的盐分。

这些食物都是清心滋补的好选择，但要注意夏季消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡。时令新鲜的蔬菜、水果，以及清肺的黑木耳、补钙的豆制品都是不错的选择[善世堂]。夏季应尽量减少油腻食物，选择瘦肉、鱼类等高蛋白低油脂的食物。