两款养生汤夏季对抗三伏天 [夏季养生]

两款清凉汤应对夏季高温

你是如何在夏季对抗高温的呢？许多人在夏季难以忍受高温，可能会出现中暑或其他不适症状。除了养成良好的生活习惯和保持乐观态度外，选择适合夏季的食谱也是一个不错的选择，可以起到防暑降温的作用。

清心润肺汤

食材：莲米(去芯)40克，淮山药20克，鸡内金10克，适量盐

用法：将淮山药洗净切块，莲子、鸡内金洗净后放入锅中，加适量清水共煮，水沸后改中火慢熬至熟软，加盐调味后食用。每日1次。

疗效：莲米清心润肺，淮山药健脾补肺，鸡内金消食健胃。这款汤清淡可口，适用于心烦失眠、腰酸冷痛者，特别适合有白带或遗精症状的人群[善世堂]。这种食谱有清热解毒降温的作用，同时也有滋阴补肾的效果。

三色甜豆汤

食材：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，适量冰糖

用法：将食材放入锅中，加适量清水，煮沸后改小火慢炖至烂熟，根据口味加入适量冰糖食用[369bang.com]。每日1次。

疗效：白扁豆健脾化湿，绿豆清热解暑，红小豆解毒利水。这款汤甘甜可口，适合口渴烦饮、不思饮食者。这种汤品有解暑解毒的作用，同时也有去除湿气的效果。

夏季如何有效对抗高温呢？以上这些食疗方法是不错的选择，可以起到保健作用，同时也有解毒滋阴的效果，有助于去除湿气，还可以防暑降温。大家可以尝试这些食疗方法。