初夏吃什么水果 芒果和夏橙 [夏季养生]

初夏选择什么水果 芒果和夏橙

每个季节都有不同的养生方法和方式，食物也是如此。根据季节选择食物非常重要。初夏适合食用哪些水果呢？推荐芒果和夏橙，经常食用可以促进消化和代谢。

芒果

现在正是芒果上市的时候，芒果富含维生素A的前体胡萝卜素，是水果中罕见的。此外，维生素C含量也相当可观。除此之外，芒果还含有丰富的矿物质、蛋白质、脂肪和糖类等营养成分。芒果中的膳食纤维有助于清除消化道内的废物和毒素，促进肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果富含钾，缺乏钾会导致体液失衡和便秘。芒果具有排毒作用，有助于促进消化，同时补充钾元素，对夏季养生有益。

夏橙[www.369bang.com]

夏橙成熟期在每年2月中旬至4月上旬，富含多种维生素和微量元素，皮薄细滑、橙红光亮，果肉红脆嫩，口感极佳。夏橙具有生津止渴、润肺止咳、祛痰化气、消食健胃、降压养颜、健脑醒酒、消除疲劳等功效。这种水果有清热解毒的作用，有助于缓解疲劳，同时润肺止咳。

初夏适合食用的水果已经介绍完毕，这些水果富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于缓解夏季烦恼，清热去火[善世堂]。因此，我们可以多食用这些食材来保持健康。