7月份吃橙子可以防暑防病 [春季养生]

7月份食用橙子有助于抵御暑热和疾病。每年7月都是桑拿般的炎热天气，户内户外都被高温笼罩，容易导致中暑。在这种情况下，很多人可能没有食欲，但橙子却是一个理想的选择，可以帮助人们解渴、缓解暑天的烦躁情绪。

夏季是水果的丰收季节，而橙子可能并不是最受欢迎的选择，但它却是一种消暑防病、美容养颜的完美水果。专家指出，柑橘类水果富含维生素C，被誉为美容维生素，有助于增强皮肤对阳光的抵抗力，抑制色素颗粒的形成。

橙子不仅可以防暑防病，对老年人尤其有益。富含维生素C和维生素P的橙子可以增强机体抵抗力，改善毛细血管弹性，降低胆固醇，有助于预防高血压、动脉硬化等疾病，保障身体健康[www.369bang.com]。

不同人群在7月份食用橙子也有不同的好处[369bang.com]。孕妇可以通过食用橙子缓解孕吐，因为橙子具有疏肝理气、健胃祛痰、通乳止呕的功效。青少年食用橙子可以增强免疫力，预防疾病。而患有高血压等疾病的老年人则可以通过食用橙子获得明显的益处。

此外，橙子富含纤维素和果胶，有助于促进排便，清肠通便，排出体内有害物质。维生素C还可以抑制胆固醇转化，减少胆结石的发生，预防心脏病。橙子的多样化品种和营养价值使其成为一种理想的水果，常食橙子有助于美容养颜、促进新陈代谢。在保存橙子时，应放置在通风阴凉处，避免霉菌滋生。