春夏之交，话养生 [春季养生]

春夏之交，谈养生之道

在这里和大家一起探讨春夏之交的养生保健问题，主要从中医的角度出发。中医养生保健是一个综合性的概念，包括饮食起居、运动、精神等多个方面。不同的季节也需要采取不同的方式和重点。比如，立夏过后意味着夏天的到来，尤其是在南方地区，但由于我国南北气候的差异，北方大部分地区仍处于春末夏初的阶段，气候并不十分稳定，因此中医强调“春夏养阳”。[善世堂]

中医认为人体的阳气具有温煦、保卫、激发脏腑功能和振奋精神的作用，它在人体中的地位就像天上的太阳一样重要[www.369bang.com]。如果人体的阳气不足，就会出现形寒肢冷、易感冒、脏腑功能低下、精神不振等症状。

有人可能会疑惑，春夏之间自然界的阳气如此旺盛，为什么还需要养阳呢？

这其实是一种未病先防的理念。正因为春夏阳气旺盛，人们容易忽视、不珍惜，做出一些不利于养生保健的事情。首先要“顺阳”，即顺应阳气的生发规律，让阳气顺畅生发。夏天，万物繁盛，阳气发泄，人体也表现为多汗，这是身体顺应自然的反应。我们应该注意保护阳气，不要让它受到伤害。此外，通过饮食和适当的运动，可以帮助阳气生发和发泄。最后，要注意在这个阳光明媚的季节里储蓄阳气，多做户外活动，多晒太阳。

以上是春季养生的一些基本原则，希望大家在春天里精神饱满，健康长寿！