春天犯困怎么办 [春季养生]

春天感到困倦怎么办

有人说春眠秋乏夏打盹[善世堂]。许多人在春季经常感到困倦，为什么人们在春天容易感到困倦呢？如何应对春季的困倦呢？

春季感到困倦与天气变化密切相关。冬季为了减少热量流失，血液在体表的循环减少，因此人体相对更有活力。而到了春天，气温升高，血液循环增加，导致进入大脑的血液减少，从而限制了大脑活动。此外，随着气温升高，舒适的温度会增加人的睡意。因此，多种因素导致人们在春季容易感到困倦。

春季感到困倦并不一定意味着生病，但在一定程度上表明人体处于亚健康状态，因此最好缓解春季的困倦。

保证晚间充足睡眠，中午小憩一会。根据人体生物钟，最好在晚上11点之前入睡，中午也要利用半小时左右的时间小睡一会，以确保下午大脑活动。

对于上班族来说，针对上午和下午的春季困倦，可以每工作一两个小时就站起来活动一下，有条件的话可以做些操，或者到室外走走，这不仅能缓解长时间工作带来的疲劳，还能驱走困倦。

在饮食方面也要多加注意。每天早晨一定要吃好早餐，这不仅能补充上午的能量，还能帮助减轻春季困倦。此外，可以喝一些绿茶提神，也可以吃一些蛋糕、巧克力等小零食，帮助减轻疲劳。

春季可以多食用韭菜，春季的韭菜有提神养胃的作用，可以做成馅饼等食用，也可以做成韭菜馅的饺子等。胡萝卜也是帮助减轻春季困倦的好食物，可以和猪肉一起炒食，也可以做成胡萝卜煎饼等。[369bang.com]