春季养生秘笈 常笑运动不能少 [春季养生]

春季保健秘诀 常笑运动不可少

春天的到来总是令人期待。在冬季的几个月里，人们往往感到乏味，空气中充斥着寒冷的气息，大自然也显得有些萧条。相比之下，春天给人一种向上温暖的感觉，让人们都喜欢这个充满复苏的季节。然而，在春季，更需要注意保健之道，只有做到以下几点，才能更健康。

少吃酸多食甘

春天的饮食应该“减少酸味，增加甜味”，这是保护肝脏的基本原则。春季肝脏功能较强，因此应少食酸性食物，以减少对脾胃的伤害，多食甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

不宜宅在家里，多运动

春季经常运动对身体有益[www.369bang.com]。春天是新的开始，应该吸收大自然的正能量，如果你还在家里，一定要出去呼吸新鲜空气，经常锻炼身体，运动可以带来快乐和健康。体质较差的女性不要早晨过早锻炼，最好在太阳升起后外出运动。[善世堂]

保持愉快心情，远离愤怒

春天不是发火的季节，也不适合发火。由于春季肝火旺盛，过于激动的情绪容易伤害脾胃，因此要保持心情愉快，身心和谐。要敞开胸怀，常常笑容满面，这样会让青春永驻。

不要过早穿薄衣

“春捂秋冻”这句俗语大家都知道。尽管春天开始回暖，气温逐渐上升，百花齐放，是展现美丽的季节，但这个时候气温不稳定。如果过早换上薄衣，容易受凉，受疾病影响，尤其是女性朋友容易出现关节炎和妇科疾病。因此要注意保暖，特别是腿部和关节，避免留下病根。春天应该多出门运动，呼吸新鲜空气，晒太阳，放松心情。这些常识都很有用，大家一定要记住。