春季养生要滋补 教你如何保健身体 [春季养生]

春季护理要注重滋补，教你如何保持健康

现在已经进入春季，离冬季越来越远。但是，我们也需要在这个时候进行养生，以保持健康的身体。那么，我们应该如何保健呢？让我们一起来看看春季养生的注意事项吧。

滋补以养护肝脏

春天，花草树木随风摇曳，生长茂盛。中医认为春气与肝脏相关，应保持肝气通畅。如果肝气郁结，就像植物被束缚无法生长一样，会导致抑郁、悲伤等情绪问题，甚至精神疾病。此时，可以站在高处远眺，倾诉内心不良情绪，或者在郊游时大声呼喊、唱歌，及时释放不良情绪，舒缓肝气。按摩十宣穴也可以缓解不快情绪。通过这种方式释放情绪，可以滋养肝气，保持良好心态对我们的健康至关重要。

清补以促进脾胃健康

谷雨时节阳气上升，平时有积热的人一旦饮食不当容易上火，甚至引发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。饮食上可以选择低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等，具有清热祛火的作用。谷雨时节适合清补的菜肴——土茯苓眉豆猪脊骨汤，具有健脾益气、清热祛湿的功效。通过清补的方式可以促进脾气健康，对我们的身体健康有益。

滋补以滋养肾脏[www.369bang.com]

谷雨时节，春雨滋润下的植物茁壮生长，人们也需要适应季节变化，适当地“滋水涵木”。根据谷雨时令特点，可以尝试吴鞠通创制的“谷雨养生汤”，包括鸭梨、荸荠、藕、鲜芦根、麦冬等，具有滋养肾气的功效。

以上就是关于春季养生的一些内容，春季养生方法多种多样，我们介绍了几种适合春季的方法，可以帮助我们更好地保护健康。[善世堂]