春季养生要多吃蔬菜水果 [春季养生]

春季护理身体需要增加蔬菜水果的摄入量

春季已经到来，这个时候我们应该增加蔬菜和水果的摄入量，这对我们的健康有益[www.369bang.com]。通过增加蔬菜和水果的摄入量，我们可以促进健康，对春季的身体护理也有好处。那么在春季应该选择哪些食物呢？这是很多人关心的问题，下面让我们一起来看看吧。

春天是新鲜蔬果大量上市的季节，我们可以选择各种各样的蔬菜和水果来增加摄入量，最好选择五颜六色的食物。由于春季阳气生发，多吃适合春季的食物对健康有益。中医强调春夏补阳，韭菜被称为“起阳草”，是春季的最佳选择。韭菜能补肾补阳，与鸡蛋搭配更是首选，口味和营养均衡，有助于补肾壮阳。菠菜也是春季的好选择，有助于解毒和防止春燥。此外，春天也适合多吃香椿、香菜、香葱等蔬菜。

在春季，我们还应该增加水果的摄入量。樱桃是春季的首选水果，肉厚、多汁、富含营养，尤其是铁含量高。草莓有助于健脾开胃、补中益气，含有丰富的维生素C和鞣花酸，具有防癌、抗癌的功效。[369bang.com]

以上推荐的食物都是不错的选择，春季增加蔬菜和水果的摄入量对健康有益，可以补充营养，增强身体素质，改善身体不适问题。因此，在春季我们应该多吃蔬菜和水果，这对健康有益。