春季养生的三大金牌食物 [春季养生]

春季养生的三种优质食材

随着春季的到来，许多人可能会感到疲倦和烦躁，这会严重影响他们的生活和工作。为了远离这些问题，我们可以在日常饮食中做一些适当的调整。

茉莉花茶是消除春困的好选择。传统上认为“春宜饮花”[善世堂]。在春季多喝一些花茶，可以缓解春困带来的不良情绪。花茶甘凉芳香，有助于驱散体内的寒邪，促进身体阳气的生成，使人神清气爽，远离春困。

蜂蜜水有助于润泽春季干燥。春天多风，容易导致口干、咳嗽、便秘等问题。蜂蜜味甘性平，含有人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素等，适量食用可以促进春季养生。每天早晚饮用一杯蜂蜜水，有助于润肠通便、预防感冒、排出体内毒素。

鸡汤可以驱除春寒。春季气温变化大，人体免疫力容易下降，容易感冒。适量饮用鸡汤可以预防感冒。鸡肉富含蛋白质，易于消化吸收，有助于增强体力。在鸡汤中加入一些枸杞，还能养肝明目[369bang.com]。除了鸡汤，鱼汤也是不错的养生选择。