春季如何去湿气 仲春祛湿的食谱 [春季养生]

春季养生方法之一是祛湿，特别是在仲春时节。除了一些传统的祛湿方法外，我们还可以尝试一些祛湿的食谱。以下是一些推荐：[369bang.com]

1. 炒扁豆木棉花炖鲫鱼汤

材料：炒扁豆、木棉花各15克，陈皮3克，蜜枣1~2个，鲫鱼肉约100克，生姜3片。

做法：将药材浸泡，去核的蜜枣和煎过的鲫鱼与生姜一起炖煮。这道汤品有助于健脾祛湿，增强免疫力[www.369bang.com]。

2. 冬瓜薏米排骨汤

材料：排骨250克，冬瓜500克，薏米适量，食盐适量。

做法：将排骨和薏米炖煮90分钟后加入冬瓜，再炖10分钟。这道汤品有利于清热祛湿、利水排尿，对水肿和尿路疾病有辅助治疗作用。

以上食谱不仅可以补充营养，而且易于消化，富含蛋白质，是春季祛湿的良好选择。试试看吧，营养丰富又美味。