春季养生方法之一是祛湿,特别是在仲春时节。除了一些传统的祛湿方法外,我们还可以尝试一些祛湿的食谱。以下是一些推荐:[369bang.com]
1. 炒扁豆木棉花炖鲫鱼汤
材料:炒扁豆、木棉花各15克,陈皮3克,蜜枣1~2个,鲫鱼肉约100克,生姜3片。
做法:将药材浸泡,去核的蜜枣和煎过的鲫鱼与生姜一起炖煮。这道汤品有助于健脾祛湿,增强免疫力[www.369bang.com]。
2. 冬瓜薏米排骨汤
材料:排骨250克,冬瓜500克,薏米适量,食盐适量。
做法:将排骨和薏米炖煮90分钟后加入冬瓜,再炖10分钟。这道汤品有利于清热祛湿、利水排尿,对水肿和尿路疾病有辅助治疗作用。
以上食谱不仅可以补充营养,而且易于消化,富含蛋白质,是春季祛湿的良好选择。试试看吧,营养丰富又美味。