春季可以多吃蔬果来养生 [春季养生]

春季适合增加蔬菜和水果的摄入量来保持健康。蔬菜和水果是我们日常生活中常见的食物，每天摄入对健康有益[www.369bang.com]。特别是在春季，多吃绿叶蔬菜如小白菜和油麦菜可以帮助补充矿物质、维生素和抗氧化物质，提神醒脑，预防春困，促进瘦身[善世堂]。此外，春季水果丰富多样，草莓含有高量的维生素C和铁，有助于美容养颜，延缓大脑衰老，增强记忆力。因此，春季养生时应多食蔬菜和水果，特别推荐小白菜、油麦菜和草莓。