春季抗疲劳常吃水果和饼干 [春季养生]

在春季，由于空气干燥，人们很容易感到疲劳，俗话说“春困秋乏”，说明了春季疲劳的普遍现象。为了抗击疲劳，我们需要摄入一些水果和饼干。饼干富含碳水化合物，可以提供能量，早餐时搭配水果、鸡蛋和牛奶，可以保持精力充沛直到午饭。下午茶时吃些饼干，再喝杯饮料，可以让您保持高效工作到下班[善世堂]。水果富含维生素，特别是B族维生素和维生素C对大脑运转至关重要。叶酸则有助于提高学习和记忆能力，绿叶蔬菜、甜瓜和草莓是叶酸的良好来源。此外，干果也是一种很好的能量补充剂，可以在体力或脑力活动后食用。这些食物虽然平凡，但对于抗击春季疲劳非常有效。希望这些小贴士能帮助您摆脱春季疲劳的困扰。[369bang.com]