春季可以促进身体排毒的六种食物 [春季养生]

春季六种食物促进身体排毒

根据季节变化，我们在生活饮食上都有所调整。冬季需要摄入大量高脂肪、高热量食物，而春季由于气候潮湿，身体内的油脂毒素排不出去，对健康有影响。以下是春季具有排毒效果的食物：

1. 绿豆

绿豆有强烈的清热解毒、除湿利尿、消暑解渴功效。多食用绿豆汤可排毒、消肿，但煮的时间不宜过长以免影响有机酸成分。[www.369bang.com]

2. 燕麦

燕麦主要是粗粮，常食可促进胃肠蠕动，增加排便。蒸熟的燕麦打碎，加入苹果、葡萄干，可促进排便。

3. 红豆

红豆可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前浸泡红豆，第二天煮水喝效果更佳。

4. 胡萝卜[善世堂]

胡萝卜富含β-胡萝卜素，具有综合毒素作用，改善便秘效果显著。新鲜胡萝卜排毒效果更佳，清热解毒，润肠通便。

5. 莲藕

莲藕利尿，常食可快速排除废物，净化血液。将莲藕打成粉，加蜂蜜热饮效果更佳。

6. 柠檬

柠檬富含维生素C和多种酸性物质，合理搭配可减肥、清肠。

除了以上食物，春季还建议多食蜂蜜、苦瓜、黄瓜、黑木耳、海带、芦笋等具有清肠、防治便秘效果的食物。希望以上介绍对春季排毒有所帮助。