春季六种食物促进身体排毒
根据季节变化,我们在生活饮食上都有所调整。冬季需要摄入大量高脂肪、高热量食物,而春季由于气候潮湿,身体内的油脂毒素排不出去,对健康有影响。以下是春季具有排毒效果的食物:
1. 绿豆
绿豆有强烈的清热解毒、除湿利尿、消暑解渴功效。多食用绿豆汤可排毒、消肿,但煮的时间不宜过长以免影响有机酸成分。[www.369bang.com]
2. 燕麦
燕麦主要是粗粮,常食可促进胃肠蠕动,增加排便。蒸熟的燕麦打碎,加入苹果、葡萄干,可促进排便。
3. 红豆
红豆可增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿。睡前浸泡红豆,第二天煮水喝效果更佳。
4. 胡萝卜[善世堂]
胡萝卜富含β-胡萝卜素,具有综合毒素作用,改善便秘效果显著。新鲜胡萝卜排毒效果更佳,清热解毒,润肠通便。
5. 莲藕
莲藕利尿,常食可快速排除废物,净化血液。将莲藕打成粉,加蜂蜜热饮效果更佳。
6. 柠檬
柠檬富含维生素C和多种酸性物质,合理搭配可减肥、清肠。
除了以上食物,春季还建议多食蜂蜜、苦瓜、黄瓜、黑木耳、海带、芦笋等具有清肠、防治便秘效果的食物。希望以上介绍对春季排毒有所帮助。