春季吃什么祛湿气 3种食材很不错 [春季养生]

春季选择这些食材有助于祛湿气

春季是一个充满生机的季节，需要摄入足够的水分，但由于气候较为干燥，湿气也会增多四季养生。那么如何去除湿气呢食疗养生？以下这些食材是不错的选择，可以帮助祛湿气，同时还具有美容养颜的效果。

1、薏仁

薏仁可以促进体内血液循环和水分代谢，有利于利尿消肿，改善水肿型肥胖。煮烂薏仁后加少许糖，制成薏仁水，不仅是排毒的好方法，还是肌肤美白的天然保养品。

2、小米

小米不含麸质，温和易消化，适合用于排毒餐。小米粥清热利尿，富含营养，有助于美白。小米还有助于排毒、清热利尿，促进消化。富含维生素B1、B2的小米，还能防止消化不良和口角生疮。产后虚弱、乏力、饮食不香的人群可选择小米粥作为早餐。冬春季节更适合产妇食用小米粥。许多北方妇女在产后会用小米加红糖来调养身体。

3、地瓜

地瓜富含易消化的纤维质，促进肠胃蠕动，有助于排便。最佳食用方式是烤地瓜，连皮一起烤食，口感清甜可口。养生食品

以上就是春季适合祛湿气的食材，它们营养丰富，不仅可以祛湿气，还具有排毒养颜的功效。大家可以尝试一下这些养生食材哦。