春季都有哪些健康的饮食方法 [春季养生]

春季有哪些健康的饮食方法呢？[369bang.com]

在春天，多吃樱桃可以帮助健脾开胃。樱桃味美多汁，富含丰富营养，尤其是铁含量高于柑橘、梨子和苹果20倍以上，是水果中的营养之王。樱桃性温，味甘微酸，有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。但需要注意的是，樱桃属火，不宜过量食用，阴虚火旺或患热病者应慎食。

蜂蜜味甘性平，具有清热、补中、解毒、润燥、止痛的功效。蜂蜜富含葡萄糖、果糖、氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分，是春季最理想的保健品。每天早晚喝一杯蜂蜜水，有助于润肠通便、清热润肺、预防感冒和清除体内毒素。

春季少食辛辣食物可以预防感冒。辛辣食物如辣椒、胡椒、花椒等具有发散作用，过量食用易耗气，导致气虚，进而降低免疫力。气虚会导致身体疲倦、免疫力下降，增加感冒等疾病的风险养生方法。

春季应少食氧化食物，以活跃大脑。氧化食物富含过氧化脂类化合物，如油炸食品、方便面、肥肉等，会损伤脑血管，影响大脑功能。而还原食物如菠菜、胡萝卜、豌豆等则可以阻止或减少脑血管氧化反应，保持大脑健康活跃。