善世堂夏季炎热天气影响睡眠质量，许多人发现难以入眠。洗澡可提高体温，使人感到困倦，但水温不宜过高。按时睡觉，不要超过11点上床，如果半小时内无法入睡，可以起床做其他事情。切勿滥用安眠药物，及时就医是重要的[www.369bang.com]。夏季养生需注意睡眠问题，学会入眠方法很重要。[369bang.com]
夏季难以入睡怎么办 教你入睡好方法 [夏季养生]
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