夏季的高温和蚊虫侵袭会影响我们的睡眠质量,因此在这个季节要特别注意失眠问题[微信:yyds2488]。为了解决失眠,可以在睡前适量进食,避免过饱导致胃肠不适,同时选择一些安神的食物,比如面包和小米,可以帮助平静情绪,促进入眠。夏季的失眠问题需要引起重视,只有通过正确的饮食调节和注意睡眠习惯,才能在这个季节保持健康[善世堂]。
夏季难以入睡 通过饮食能解决 [夏季养生]
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