西兰花猪肝粥——夏季排毒减肥选择 [夏季养生]

夏季排毒减肥的首选——西兰花猪肝粥

食物是构建健康的重要组成部分，不同人适合不同种类的食物，因此要根据个人体质选择。西兰花是一种受欢迎的食材，富含营养，有多种食用方式，下面介绍一道西兰花猪肝粥的食谱。

原料：西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。

做法：

1. 将西兰花洗净，掰成小朵后用淡盐水浸泡十分钟；胡萝卜去皮切成菱形小薄片，猪肝切片。

2. 大米淘洗干净，按1:3的比例加水，大火煮开后改小火慢煮，盖子半开。

3. 同时在另一锅中烧开水，加入盐和油，先后放入西兰花和胡萝卜片焯1-2分钟，捞起沥水备用。

4. 当粥变稠，飘出香味时，放入猪肝片煮10分钟。

5[www.369bang.com]. 加入西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右，加盐、味精调味即可。

功效：西兰花有助于促进肝脏解毒，搭配具有消肿功效的猪肝，有排毒、减肥的效果。

西兰花猪肝粥具有明显的排毒减肥效果，想要清除体内毒素、减掉多余脂肪的话，赶紧行动吧！在盛夏来临之际，恢复苗条身材。这道粥美味、营养丰富，具有多种排毒养颜功效，非常适合追求美丽的人群食用；猪肝富含维生素和铁质，有补血补铁的作用，可以缓解贫血，搭配西兰花则具有补血养颜、排毒的效果，是夏季排毒的不错选择。

通过以上介绍，大家对西兰花猪肝粥的做法和营养价值应该有所了解了吧。这是夏季排毒减肥的理想选择，无副作用，适合肠胃不佳或压力大的人群食用，有益于身体健康。[369bang.com]