夏季保护心脏的一些方法介绍 [夏季养生]

介绍夏季保护心脏的一些方法

专家指出，夏季是心脏病高发季节，因此保护心脏至关重要。以下是一些夏季保护心脏的养生方法，希望能帮助大家远离心脏疾病。记住这些方法，让我们一起来了解吧。

1、适量运动

研究表明，步行对心脏健康有益。每隔3分钟慢走1分钟，可以使心率有规律地增减，有助于改善血管功能[www.369bang.com]。建议每周进行3-5次。

2、喝茶代替咖啡

每天喝三杯茶的人患心脏病的几率减少一半。茶叶中的类黄酮具有保护心脏的功效。

3、早晨搓手

早晨起床后，通过搓手心、揉按手指等方式刺激劳宫穴，可以让心脏兴奋，增强呼吸系统功能，起到保健作用。

4、喝牛奶

每天摄入牛奶、酸奶或奶酪的人，血压下降约4%，降低罹患心脏病的风险。选择低脂乳制品，含有更少的“坏脂肪”。[善世堂]

以上就是夏季保护心脏的一些方法，希望对大家有所帮助。为了自己的健康和心脏，请务必在日常生活中注意这些事项。祝愿大家身体健康！