介绍夏季保护心脏的一些方法
专家指出,夏季是心脏病高发季节,因此保护心脏至关重要。以下是一些夏季保护心脏的养生方法,希望能帮助大家远离心脏疾病。记住这些方法,让我们一起来了解吧。
1、适量运动
研究表明,步行对心脏健康有益。每隔3分钟慢走1分钟,可以使心率有规律地增减,有助于改善血管功能[www.369bang.com]。建议每周进行3-5次。
2、喝茶代替咖啡
每天喝三杯茶的人患心脏病的几率减少一半。茶叶中的类黄酮具有保护心脏的功效。
3、早晨搓手
早晨起床后,通过搓手心、揉按手指等方式刺激劳宫穴,可以让心脏兴奋,增强呼吸系统功能,起到保健作用。
4、喝牛奶
每天摄入牛奶、酸奶或奶酪的人,血压下降约4%,降低罹患心脏病的风险。选择低脂乳制品,含有更少的“坏脂肪”。[善世堂]
以上就是夏季保护心脏的一些方法,希望对大家有所帮助。为了自己的健康和心脏,请务必在日常生活中注意这些事项。祝愿大家身体健康!