善世堂健康养生眼保健操的正确做法文字版

眼保健操的正确做法文字版

作者: 善世堂官网（微信yyds2488）发布: 2022年10月12日 465阅读评论关闭

眼保健操我们在上学的时候每天都要做，还有专门的课余时间做，但是参加工作之后就再也没有做过了。想做却忘了怎么做。下面找来了视频完整版，大家跟着眼保健操的正确做法图片来做。保护眼睛。

先看清楚需要按揉的几处眼睛穴位。

1、按揉攒竹穴

如图。双手分别按住眉毛内侧边缘的凹陷处。手指自然的放松，有节奏的按揉。

2、按压睛明穴

用双手的食指分别按住眼角内侧半个手指处，其余的几根手指握空拳。有节奏的按压（www.369bang.com）。

3、按揉四白穴

双手的食指按压鼻翼上缘的两侧（www.369bang.com）。大拇指抵在下颌凹陷处。其余手指握空拳。有节奏地按揉。

4、按揉太阳穴刮上眼眶

双手的大拇指按住两侧太阳穴。食指的第二个关节内侧刮上眼眶。

5、按揉风池穴

后颈部和耳垂齐平的地方，有两条大筋，边缘有凹陷处就是。用食指和中指按揉。

6、揉捏耳垂脚趾抓地

大拇指和食指捏耳垂。其余的三根手指握空拳。同时双脚的脚趾做抓地运动

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