什么是辟谷？辟谷好吗？

辟谷是最近很火的一种减肥方法，相信大家都有听说过，但是辟谷是什么意思？辟谷的好处是什么？ 辟谷，从字面上理解就是避开五谷杂粮，对于没接触过或刚接触辟谷的朋友来说。都对辟谷有各种问 题，这里来简单给大家分享一下。

辟谷，就是在一定的时间段里不吃五谷，三天以上不吃五谷就叫做辟谷，它和断食、绝食不一样，辟 谷是。使人体自然而然进入到不吃的辟谷状态，是古人常用的一种养身方式。它有三种类型：服气辟 谷、自然辟谷、服药辟谷。

服气辟谷主要是通过绝食和调整呼吸的方式来进行；自然辟谷是通过静下心来之后，自然而然的不想 吃食物，有时喝点水来达成辟谷；服药辟谷则是不吃五谷的同时。还会吃一些其他的辅食，如：坚果 、中草药、辟谷汤等，来调节的身体机能。

如果是绝食辟谷，对我们的身体还是有一定的危害的，我们应该在科学的指导下有针对性的进行辟谷 。这样确实有利于我们身体的健康，但不能过分夸大辟谷的好处。

1、清宿便

辟谷可以把体内的宿便完全排出。人体内的宿便可能多达十斤公斤，长时间停留在我们的肠道中，引 起便秘，是造成多种疾病的根源，在辟谷期间，一星期左右可以排出一次黑色的、味道很大的粪便， 这就是积存已久的已经宿便完全排出。

2、排毒

辟谷可以把身体内由于各种饮食没消化代谢完所遗留的毒素排出体内，可以重新调整人体的代谢系统，降低血脂，增强人体的免疫功能。辟谷是一种特殊的排毒方式，从根本上减少了发病的可能性。

3、减肥

很多人辟谷的主要目的不是减肥，但是辟谷是很有效的减肥方式，人体首先是消耗体内的葡萄糖来提 供能量，糖耗尽后便会燃烧脂肪，辟谷第一天大约可以减重一到三公斤，不用多久身材就会变得苗条。而且不会因为体重掉的过快导致身体虚弱。面容憔悴。

4、美容养颜

一旦我们体内有毒素沉淀。血液不畅，就会导致衰老，皮肤生出斑点。辟谷可以净化我们体内的血液，排出体内垃圾和毒素，使我们血液通畅。皮肤白里透红，消除斑点，皮肤光滑没皱纹（369bang.com）。对美容养颜有奇效。

5、调理肠胃

辟谷不进食可以给肠胃一次调整休息的机会，清除干净体内的陈年垃圾、毒素，排干净后，可增强肠胃的吸收营养的能力，消化效率也会提高。