黄瓜拌肉丝——青少年减肥首选[养生知识]

黄瓜肉丝拌——青少年瘦身优选

人生会经历多个不同的发展阶段，每个阶段的成长需求各有不同。幼儿成长之后，青少年时期尤为关键。然而，许多家长过度注重孩子的营养补充，导致青少年肥胖问题日益突出。因此，青少年的体重管理也成为一个不容忽视的话题。下面，让我们一起了解黄瓜肉丝的瘦身食谱。

黄瓜肉丝拌

所需材料：黄瓜、精瘦猪肉、当归、白砂糖、食醋、细盐、生姜、食用油

烹饪步骤：[善世堂]

　　1、黄瓜洗赶紧后削去两头，切成粗丝;把生姜洗干净了切成细丝;当归洗净切片。

　　2、猪瘦肉用开水煮熟，然后捞出来晾凉，切成丝。

　　3、在锅内加上油烧到八成熟然后将锅离火口，下入当归片，浸出香味，再把当归片挑去，将油倒在瓜丝上拌匀即可。

　　一般我们都是强调早餐要营养，午餐和晚餐要吃饱，所以可见早餐的营养性是多么的重要的，那么在如果早餐营养不够就会很容易的造成青少年出现低血糖的症状。青少年的营养早餐食谱需要按照”五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则，将每个营养早餐食谱的设计，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。平时的饮食对于青少年来说还是需要多方面的选择的，不能挑食和偏食，同时也不能过多的摄入营养食物，够吃够营养就好了，以免出现肥胖，对身体健康产生不利的影响哦，大家平时的时候一定要注意这个问题哦。

　　关于黄瓜拌肉丝的具体的做法大家都了解了吧，黄瓜是利尿消肿的食物，而且搭配猪瘦肉可以补充营养，也不会出现油腻的感觉，这样搭配营养均衡，而且还有利于消化和吸收，也具有减肥的作用哦，大家可以试试哦。