鲫鱼豆腐汤促产后乳汁分泌[养生知识]

产后催乳鲫鱼豆腐汤

母亲为了给予宝宝一个健康的起点，通常会选择母乳喂养。母乳喂养是女性与生俱来的能力，但要想获得优质的母乳并非易事，且保持其质量更是一大挑战。许多女性在哺乳期间会遇到乳汁不足的问题。别担心，今天我将为大家介绍一种有助于增加乳汁分泌的常见汤品，千万不要小看这道汤，它可是促进乳汁分泌的佳品！

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鲫鱼豆腐汤

所需材料

鲫鱼1条、豆腐150克、料酒、香菜、姜片、食盐、水淀粉、香油、植物油适量。

　　做法

　　1、将豆腐洗净，切成5毫米的薄片，用盐水渍5分钟，沥干备用。

　　2、鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，抹上料酒，用盐腌制10分钟。

　　3、锅置火上，倒植物油烧热，爆香姜片，放入鲫鱼，待鱼两面煎黄后加适量的水，大火烧开后小火炖25分钟，再投入豆腐片，加盐调味，用水淀粉勾薄芡，放入香菜段，淋香油即可。

　　功效

　　鲫鱼含有高蛋白、易于消化吸收，非常适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用。同时也是心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力。