预防脱发需要注意的要点[养生知识]

为了防止脱发，以下是一些需要注意的关键点：

1. 避免使用尼龙梳子和刷子

尼龙材质的梳子和刷子容易产生静电，对头发和头皮造成不良影响。最好选择使用黄杨木梳和猪鬃制成的刷子，这些工具不仅能去除头皮屑，还能按摩头皮，促进血液循环。此外，可以用手掌或手指轻轻揉搓头发，每天早晚各一次，每次持续1到2分钟，每分钟梳或揉搓30到40次。

2. 定期洗发

最佳的洗发间隔是2到5天。在洗发的同时，轻轻搓揉头皮，可以增强头皮的血液循环，确保营养供应充足。

3. 避免使用去脂力强或碱性的洗发产品

去脂力强或碱性的洗发产品可能会导致头发干燥，甚至损伤头皮。应该根据自己的发质选择合适的天然洗发产品[www.369bang.com]。

4. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都可能对头发健康产生负面影响，因此为了防止脱发，应该戒烟并限制饮酒量。

　　吸烟使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长。过度酗酒常会导致肠胃疾病，影响蛋白质、维生素、矿物质的吸收，从而影响头发的正常生长。

　　5.消除精神压抑感

　　精神状态不稳定、焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越忙碌，脱发的机会就越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足，学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。

　　6.烫发吹风要慎重

　　吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响较大，使头发元气大伤。

　　7.药物治疗

　　如脱发与雄性激素水平有关，应咨询医生意见，看是否合适以抗雄性激素类药物治疗。