青菜牛肉炒饭——儿童促发育强体质[养生知识]

儿童成长期需注重营养摄入，以促进其健康成长和增强体质。钙质补充对儿童尤为关键，哪些食物能够促进发育和强健骨骼呢？让我们来了解一下适合儿童补钙的食谱——青菜牛肉炒饭的制作方法。

青菜牛肉炒饭的做法：

主要材料：米饭一碗、熟牛肉40克、青菜三棵、香菇两朵

辅料：食用油适量、食盐适量、番茄酱适量

制作步骤：

1. 准备所有食材。

2. 将熟牛肉切成小丁，香菇和青菜清洗干净后也切成小丁。

3[www.369bang.com]. 在锅中倒入适量油，加入香菇丁翻炒一会儿。

　　4.加入青菜继续翻炒。

　　5.加入牛肉丁。

　　6.再倒入米饭翻炒，加盐调味。[善世堂]

　　7.最后淋入少许香油。

　　8.翻炒均匀关火。

　　9.可以用模具刻出任意形状，上面点缀一些番茄酱，给宝宝食用。

　　今天做了儿童最爱吃的青菜牛肉炒饭，做了可爱诱人食欲的造型，这样宝吃的开心，营养才能吸收更快。牛肉能够提供高质量的蛋白质，并且含有全部种类的氨基酸，可以增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。这样的一道食谱具有促进食欲增强人体的免疫力的作用，而且还可以促进生长发育，对于增强体质，提高人体免疫力有好处，很适合孩子们食用。

　　关于青菜牛肉炒饭的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，儿童补钙促进发育增强体质，经常吃的话可以补充植物性的纤维素，具有排毒毒素的作用，同时还可以有降脂的功效，不会出现胆固醇高的问题，而且还可以有补钙促进发育的效果哦，大家可以试试[369bang.com]。