青少年长不高到底是怎么回事[养生知识]

青少年为何身高增长缓慢？[善世堂]

随着社会对审美标准的提升，越来越多的父母开始关心子女的身高。尽管每个孩子的成长速度各异，但如果孩子的身高显著低于同龄人的平均水平，父母应当给予特别的关注。

孩子的身高不仅受父母遗传因素的影响，还与日常饮食、环境等因素紧密相关。那么，孩子身高增长缓慢可能有哪些原因呢？

1. 挑食问题

通常，孩子身高增长有两个关键期，一个是婴幼儿期，另一个是青春期。在这两个关键时期，家长应确保孩子摄入富含营养的食物，如豆制品、蛋类、虾类、奶类、瘦肉和新鲜蔬菜水果，这些对促进孩子身高增长非常有益。如果孩子从小就有偏食、挑食的习惯，可能会导致营养摄入不均衡，缺乏某些关键营养素，进而影响孩子的生长发育和身高增长。

2[微信：yyds2488]. 睡眠不足

　　晚间是孩子长个子的高峰期，这是因为生长激素的分泌高峰是在晚上大约10点以后，所以如果想要让孩子个子长得高，就需要让孩子在晚上十点以前入睡。

　　3、孩子缺乏足量的运动

　　适量的运动，可以促进骨骼的发育以及生长，起到帮助孩子长个子的作用。不过需要注意的是，最好让孩子练习那些具有伸展、较为开放活泼的运动，例如游泳、打羽毛球、舞蹈等，而不要让孩子练习举重、举哑铃等负重的运动，这些运动不利于孩子的增高。

　　4、孩子长期心情压抑

　　有研究发现，孩子在高兴的时候，生长激素分泌的比较多，而在情绪低落的时候分泌的比较少。如果孩子长期处于批评、责备等环境中，心情就会变得非常压抑、低落，这样不利于孩子长个子。[369bang.com]

　　让孩子拥有高挑的身高是每个家长的愿望，所以对于那些父母身高并不是很高的来说，就需要在后天上尤为努力，多在孩子婴幼儿期以及青春期吃一些富含无机盐、蛋白质、钙等营养元素的食物，这样孩子才能够尽量长得高。