青少年要注重早餐，少吃酸性食品[养生知识]

青少年应当重视早餐的质量，并减少酸性食物的摄入。

由于早晨时间紧迫，家长们常常给孩子一些零钱，让他们在外购买早餐。然而，即使花费不少，早餐的营养价值可能并不理想，即便营养丰富，其搭配也可能不均衡。

在选择早餐时，许多青少年倾向于食用牛奶、鸡蛋、面包、稀饭、油条等食物。这些食物虽然含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，但都属于酸性食物。

如果在早餐中加入适量的蔬菜，可以帮助实现酸碱平衡，促进营养的吸收，同时对青少年的大脑发育也更为有利。

　　爱美之心人皆有之，很多青少年都很注重自己的形体，尤其是女生，为了防止发胖她们经常不吃早餐[善世堂]。

　　实际上，这是很不科学的。不吃早餐不仅不会起到减肥的作用，反倒可能让人发胖，甚至引起结石病症，早餐是补充营养的重要途径，如果只为了减肥而放弃了早餐，就会造成营养不良的后果，

　　严重营养大脑的健康发育，所以，青少年不应该通过不吃早餐来减肥，而成该通过积极的锻炼方式让自己的形体变得苗条。