青少年白头发防治小妙招[养生知识]

青少年防治白发的小技巧

在现代社会，由于青少年面临的学习压力巨大，许多人出现了“早生华发”的现象。为了预防和治疗白发，青少年除了需要保持精神上的放松，还应该在饮食方面给予足够的关注。

技巧一：合理安排工作和休息[369bang.com]

青少年应当学会管理自己的心理健康，在学习之余，合理安排工作和休息，坚持进行适量的体育活动，以增强体质，并努力保持心情的愉悦，从而避免精神问题的发生。

技巧二：均衡饮食

　　青少年正值身体发育的阶段，需要摄取大量的营养来维持身体正常运作。特别的，维生素的烟酸、胡萝卜素等都对黑色素的形成起着至关重要的作用。同时，铜元素、铁元素也是合成黑色素颗粒必不可少的原料，所以需要从饮食中摄取这些营养物质来促进头发的正常生长。饮料、酒精类饮品、甜点等会削弱人体的力量，容易导致脱发，不要过多的食用。

　　妙招三：按摩头皮

　　有些疾病，例如扁桃体炎、龋齿等会促使患者生成白发。勤梳头发，既能保持头皮的清洁，还能够加速血液循环，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

　　俗话说，“一愁白了头”。虽然含有夸张的意味，但是说明了白头发与精神的关系。青少年应该保持积极向上的精神状态，适当的发泄心中的不快，消除压力，养成不偏食、挑食的习惯，才能健康的成长。