青少年喝水的禁忌 这些要注意[养生知识]

青少年饮水须知，这些事项需留意

水对于维持我们身体的健康至关重要[微信：yyds2488]。只有确保充足的水分摄入，我们的身体健康才能得到保障。然而，许多人由于不了解正确的饮水方式，随意饮水，从而引发了不少问题。实际上，饮水的禁忌也是相当多的，下面让我们一起来了解一下。

清晨饮水可能损伤脾阳。在夜间，我们的身体也会经历正常的消耗，清晨时血液浓度会比其他时间更高。此时饮水可以预防血液粘稠，但早晨人体处于阳性状态，而水属阴性，因此不宜过多饮水，也不应饮用过凉的水。建议成年人清晨饮用一杯水，体质较弱的儿童和老年人则半杯即可。

根据身体需求饮水[善世堂]。平时不应等到极度口渴时才饮水，口渴是身体发出的严重缺水信号。在不口渴时，应避免随意饮水。如果平时饮水过多，过量饮水可能会损害肾脏。我们日常所需的水量可以通过口干舌燥、大便干结、尿色深黄等症状来判断。当身体出现这些情况时，意味着需要补充水分。

　　4个喝水最佳时段。清晨起床后的一杯水可以通便、润肠;午睡后的一杯水，可以防止犯困，起到降血脂的作用;晚饭前一杯水，可以清洗膀胱、排肾毒，还可以预防胆结石、肾结石的问题;晚上睡觉前一杯水，可以养阴，防止血稠问题的出现。这是每天每天最佳的喝水阶段，需要暗示补充。

　　不可大口喝猛水。有的人在口渴的时候喜欢大量的饮水，认为这样可以有效地缓解口渴的问题，其实猛烈的喝水不仅不能解决我们口渴的问题，还会导致增加我们心脏负担的。另外吃饭的时候大量的喝水，会造成胃酸变淡，影响胃肠消化。建议喝水的时候不要过猛，要慢慢的分几次喝，这样才可以充分的缓解口渴的问题。另外患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。

　　“阴阳水”要少喝。什么是阴阳水呢?实际上阴阳水是开水喝温水的混合水，有些人说多喝阴阳水有利于排肠毒，实际上是没有科学依据的。小编为大家科普一下，日常生活中我们常引用的净化水实际上是对身体没有大碍的，但是外界的自来水、井水等生水中，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物，如果这些水与熟水混合后，也是含有大量的有害物质的。

　　我们已经了解了许多的喝水的禁忌了，所以大家在生活中喝水的时候就要注意起来了，千万不要在早上刚起床就猛喝水，不然会给我们的肠胃造成压力的，另外，也不要无节制的喝水，需要根据我们自身的需要来喝水哦。